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38.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。39.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。40.每天摄取均衡的饮食，不过量。41.正确饮食习惯：早上吃的像---，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。42 、经常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。

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常发生在这样的人身上：他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身，马---蹄地劳作，害怕辜负周围人的希望，希望自己在别人眼里是重要和被尊重的，因此排挤自己内心的情感和需求.忽视内心健康。其实也是心理负担太重，遇事着急，要明白很多事我们是做不了的，每个人都一样，不可能样样都做的---，---是很公平的，